Desenvolvendo o core

Desenvolvendo o core

  • Formato: 18.00 x 22.50 x 0.00 cm
  • ISBN: 9788576556190
  • Peso: 510,00 gramas
  • Ano: 2017
  • Páginas: 264
  • Editora: Phorte
R$ 79,00
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sinopse
Atletas de elite orgulham-se de sua força física e de seu condicionamento físico. Impossível não reparar em suas pernas musculosas e em seus braços definidos. No entanto, quer sejam reconhecidos pela tacada poderosa no golfe ou pelo arremesso duro no hóquei, os melhores atletas têm uma coisa em comum: um core forte e bem condicionado. A National Strength and Conditioning Association (NSCA), principal organização mundial na área de condicionamento físico no esporte, oferece a você esta obra como fonte sobre fortalecimento do core para maximizar sua performance esportiva. Com contribuições dos 17 principais nomes do treinamento esportivo, do condicionamento físico e da pesquisa científica, Desenvolvendo o core apresenta 73 dos mais efetivos exercícios, bem como formas de avaliação baseadas em métodos científicos, programas voltados a determinados esportes e dicas práticas para a criação de um programa personalizado para o core. Basquete, natação, vôlei, futebol, futebol americano, tênis – não importa qual seja o seu esporte, este livro colocará você no caminho para o sucesso e para desenvolver um core o mais forte possível.
sumário
Introdução

Parte I – Fundamentos do desenvolvimento do core
1 Anatomia e biomecânica do core
2 Avaliação do core
3 Atividade muscular do core durante o exercício
4 Exercícios e treinos para o desenvolvimento do core
5 Programa de treinamento do core

Parte II – Desenvolvimento do core para um esporte específico
6 Beisebol e softbol
7 Basquete
8 Futebol americano
9 Golfe
10 Hóquei no gelo
11 Futebol
12 Natação
13 Tênis
14 Atletismo
15 Vôlei
16 Luta

Referências
Índice remissivo
Sobre a NSCA
Sobre o organizador
Sobre os colaboradores