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Os Benefícios da Atividade Física no Controle do Estresse Diário da População
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Anibal Monteiro de Magalhães Neto |
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| Revista On-Line
- Ano 1 / nº 2 |
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RESUMO
O propósito deste trabalho visa mostrar a atividade física com uma
forma alternativa na prevenção do estresse.
A atividade física promove a produção de endorfinas pelo cérebro, que
tem efeito similar a morfina, e alteração de uma ou todas monoaminas
cerebrais (dopamina, serotonina, noradrenalina) promovendo um estado
de bem estar em quem prática atividade física.
Estudos mostram que atividade física vem se tornando uma grande
arma contra este mal do final de século.
Introdução
A atividade física promove produção de endorfinas pelo cérebro, e
alteração de uma ou todas as monoaminas cerebrais (dopamina,
serotonina, noradrenalina) promovendo um estado de bem estar em
quem pratica atividade física.
REVISÃO DA lITERATURA
(NIEMAN, 1999) Em um estudo realizado em 1978 com pessoas ativas e
inativas, relatou que as pessoas ativas sentem-se mais relaxados,
menos cansados e tem uma melhor produtividade do que os inativos.
Em um estudo com 278 administradores de 12 corporações diferentes,
com duração de quatro anos, verificou-se que a atividade física possui
um efeito de tamponamento sobre a relação entre eventos da vida e das
doenças, administradores ativos apresentam menos problemas de saúde
decorrentes do estresse do que os inativos (NIEMAN, 1999)
Conclusões
A importante contribuição da atividade física ao bem estar geral do
organismo é amplamente reconhecida pela comunidade científica e pela
população. É impossível eliminar o estresse de nossas vidas, ele existe
em todos. Podemos, porém, evitar que ele se torne excessivo através de
algumas medidas que incluem uma mudança na nossa atitude perante
os eventos corriqueiros e inesperados da vida, um regime alimentar
anti-estresse e exercícios físicos são as novas contribuições para
combater este mal do século.
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
ANTHONY, J. Psychologic aspects of exercise. Clinics in Sports Medicine
10:171-180, 1991.
CREWS, D. & LANDERS, D.M. Meta-analytic review of aerobic fitness and
reactivity to psychosocial stressors. Medicine and Science in Sports and
Exercise, 19 (05):114-119, 1987
FALLS, H.B. & BAYLOR, A.M. and DISHMAN, R.K. Essentials of fitness.
Philadelphia: Saunders. 1980
NIEMAN, D.C. Exercício e Saúde: Como se prevenir de doenças usando
o exercício como seu medicamento. Ed Manole, 1ª Edição, São Paulo,
SP, 1999.
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