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Intensidade do Exercício no Limiar Anaeróbio em Indivíduos da Terceira Idade
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Silvio Lopes Alabarse |
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| Revista On-Line
- Ano 2 / nº 3 |
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A partir dos idos de 1960 a população de idosos passou a sofrer um
aumento significativo, como causa deste fenômeno certifica-se a
diminuição das taxas de mortalidade e a queda da fecundidade, (Junior
e colaboradores, 1999).
Outro item apontado por estes pesquisadores são os dados do Instituto
Brasileiro de Geografia e Estatísticas (IBGE), que em 1992 sintetizou um
recenseamento, diagnosticando que aproximadamente 13 milhões de
brasileiros tinham idade acima de 65 anos e a expectativa media de vida
era de 67,3 anos de idade. Projetando para o futuro (Ministério da
Saúde, 1991), estima-se que por volta de 2020 esta população será de
49,8 milhões de indivíduos pertencentes à terceira idade.
Jacob (1998), converge com estas afirmações reportando que existe um
crescente aumento da população pertencente à terceira idade, o que
toma indispensável à adoção de medidas somáticas de características
preventivas com o objetivo de se evitar que esta fração social se torne
também um contingente elevado de pessoas limitadas, doentes e
dependentes.
Sobre o envelhecimento humano pode se diagnosticar que este processo
e natural e inevitável, porém com o uso de atividades ficas regulares os
efeitos tornam-se menos agressivos e promovem simultaneamente uma
melhor qualidade de vida.
O treinamento físico quando aplicado sobre quatro pilares fundamentais
(freqüência, duração, reversibilidade e principalmente intensidade),
propicia resultados significativos, tacto para objetivos de "performance"
ou com finalidades salutares.
Enquanto para indivíduos da terceira idade, o treinamento físico sob
orientação adequada, promove efeitos benéficos para o organismo,
ofertando possibilidades profiláticas em relação a determinadas doenças
próprias do processo de envelhecimento, como osteoporose e a
hipertensão arterial, Jacob (1998). Ainda não obstante, essas pessoas
poderão desfrutar dentro de um ambiente coletivo de parceiros que
contenham as mesmas afinidades emocionais, originando uma sensação
agradável de bem estar psicológico, possibilitando uma integração e ate
reintegração social.
Para o Limiar Anaeróbio (LAn) propriamente dito e sua aplicabilidade no
sujeitos na terceira idade, concluiu-se que este indicador de rendimento
pode ser aplicado para esta população, quando se tem por objetivo
verificar-se o efeito da intensidade sobre exercícios físicos,
principalmente em atividades denominadas aeróbias.
Este estudo também possibilitou concluir que os testes para se avaliar
as condições funcionais, entre estas se destaca a capacidade aeróbia,
podem ser utilizados na terceira idade. A literatura revisada ofereceu
condições fundamentadas cientificamente para se averiguar
mensura,coes neste grupo especial, no intuito de se obter resultados de
um treinamento no âmbito quantitativo e qualitativo de forma segura.
Portanto, considerando o emergente crescimento desta parcela social
(Azevedo & Tereza, 1999), onde atualmente representam 8,8% da
população brasileira e que nos últimos cinco anos aumentaram em 2,2
milhões, tornou-se necessária adicionar esta documentação de cunho
literário.
E finalmente, maiores informações devem ser acrescentadas para se
ofertar um maior esclarecimento sobre a terceira idade e atividades
físicas.
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