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Polimento: O Período Competitivo da Natação
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Moacyr da Rocha Freitas |
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| Revista On-Line
- Ano 1 / nº 1 |
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RESUMO
O objetivo deste trabalho é apresentar um estudo sobre o Polimento,
fundamentado na Teoria do Treinamento Desportivo. Através da revisão
bibliográfica aborda-se:
a) conceitos básicos da Teoria do Treinamento Desportivo, centrados na
Periodização;
b) estudo do Período Competitivo;
c) estudo do Polimento: conceito, histórico, classificação, fatores
fisiológicos e psicológicos e planejamento.
Após o estudo concluiu-se que:
a Teoria do Treinamento Desportivo aborda aspectos filosóficos e
estruturais para a obtenção do melhor resultado no ápice da forma
atlética;
o Período Competitivo deve ser elaborado para simular todos os
aspectos que envolvem a competição;
o Polimento é o processo final de preparação do nadador para a
competição principal da temporada que consiste na redução gradativa
da relação volume/intensidade do treinamento com o objetivo de
recuperar fisiologicamente o nadador para a competição principal;
o polimento é classificado em: Macropolimento, Pré-Polimento,
Polimento, Polimento Secundário e Repolimento;
com relação aos fatores fisiológicos, o princípio básico é o da
supercompensação;
quanto aos fatores psicológicos, o nadador deve ser (e estar) preparado
para enfrentar todas as situações e exigências da competição; e, g) os
fatores fisiológicos e psicológicos estão interligados; portanto, este
estudo do POLIMENTO é uma rara contribuição literária, e fonte de
consulta obrigatória, para todos os profissionais que militam na Natação
Competitiva.
REVISÃO DE LITERATURA
1. TEORIA DO TREINAMENTO DESPORTIVO
O treinamento desportivo é um processo pedagógico de preparação
física, técnica, tática, teórica e psicológica do atleta, tendo como
objetivo o alto rendimento (ótimo resultado) na competição principal da
temporada.
O êxito nas competições é o principal objetivo da preparação de um
atleta.
1.1. Princípios Científicos
1.1.1. Forma Desportiva
Ao estado de capacidade de máximo rendimento do atleta, que
determina sua condição para a obtenção do resultado, chama-se FORMA
DESPORTIVA.
A forma desportiva retrata a correlação de todos os componentes da
preparação do atleta, independente da modalidade. Os componentes
são:
a) físico;
b) técnico;
c) tático;
d) teórico; e,
e) psicológico.
A forma desportiva percorre 3 (três) fases:
a) aquisição;
b) manutenção (estabilização relativa); e,
c) perda temporária.
1.1.2. Carga
Para FERNANDES (1981), carga é o estímulo utilizado para desenvolver
ou manter um nível de treinamento (p.34). É composta por: a) volume
e b) intensidade.
O volume pode ser expresso em número de exercícios, repetições,
séries, metragem ou quilometragem percorrida, soma de quilos
levantados ou deslocados, duração (tempo) de trabalho.
A intensidade é a qualidade do trabalho. Visa a adaptação funcional e
morfológica, além do aperfeiçoamento da técnica do desporto. A
intensidade é expressa em velocidade, ritmo, peso utilizado,
porcentagem, tempo e freqüência dos movimentos.
A relação volume/intensidade determina os meios apropriados de
intensificação do processo de treinamento para alcançar as cargas
desejadas e a recuperação para a adaptação compensatória no período
da competição principal.
1.1.3. Supercompensação
De acordo com FERNANDES (1981), a supercompensação é o fenômeno
que conduz o organismo a uma adaptação ao esforço realizado (p.38).
A adaptação ocorre quando a relação volume/intensidade é adequada ao
trabalho realizado. A carga (ou estímulo) produz consumo de energia,
provocando cansaço; a energia gasta é reposta, em quantidades
maiores, após um período de descanso. A supercompensação é
exatamente este fenômeno de recomposição energética. A
supercompensação é a responsável pela melhora da performance.
1.2. Periodização
O conceito de periodização foi introduzido por MATVEEV (1981, 1986,
1995, 1996, 1997) e determina a proporção e a distribuição dos
diferentes tipos de carga, baseado na relação volume/intensidade, nos
ciclos que compõem a temporada.
A periodização está condicionada às competições, que determinam a
divisão dos ciclos no ano em competições principais, seletivas e
secundárias. As competições mais importantes devem estar
concentradas no período competitivo.
1.3. Ciclos de Treinamento
É a divisão do processo de treino em fases ou períodos, onde deverá
haver interligação entre as capacidades físicas, técnicas e táticas.
Por ciclo do treinamento entende-se a distribuição da carga por dia,
semana, mês, em períodos de alguns meses, por ano ou vários anos.
Os ciclos de treinamento são classificados em: a) Megaciclo; b)
Macrociclo; c) Mesociclo; d) Microciclo; e e) Sessão de Treino.
2. PERÍODO COMPETITIVO
O período competitivo visa o aperfeiçoamento constante das qualidades,
hábitos e destrezas do atleta, com o objetivo de obter a ótima
performance na competição principal.
MATVEIEV (1981, 1986, 1995, 1996, 1997) aponta como características
indispensáveis a preparação física, técnica, tática, moral e volitiva do
atleta neste período.
3. POLIMENTO
No NOVO MICHAELIS (1986) encontramos:
"taper 2. ... v. afilar (-se), fazer cônico. Adj. Cônico, afilado.
tapering adj. Cônico, afilado." (p.961)
A palavra taper descreve o processo apropriadamente. De acordo com
COLWIN (1992), seu uso no treinamento foi inventado por Frank Cotton,
Professor de Fisiologia da Universidade de Sydney, Austrália, e seu
orientando na época, Forbes Carlile, decano dos técnicos de natação
mundial.
No Brasil o termo utilizado é POLIMENTO, que, de acordo com FERREIRA
(1986), significa: "S.m. ...2. Fig. Aprimoramento.". (p.1.356)
Para MAGLISCHO (1982, 1993, 1999), o polimento é um termo
largamente utilizado na natação. Consiste na redução gradativa da
intensidade de treinamento, tendo como objetivo descansar o nadador
para a competição principal.
Para COUNSILMAN & COUNSILMAN (1994), o polimento produz um
aumento da recuperação para alcançar a superadaptação, nos esportes
com pico de performance, no momento da competição principal.
3.1. Classificação do Polimento
O polimento classifica-se em:
a) Macropolimento: Para os atletas de elite. Normalmente tem a forma
de ciclo bianual. O Ciclo Olímpico, ou planejamento quadrienal, também
é utilizado.
b) Pré-Polimento: Somente para nadadores muito cansados: 1 a 3
semanas.
c) Polimento Secundário: Quando há necessidade de uma boa
performance antes da competição principal. Tem um período de 1 a 7
dias de duração.
d) Polimento: Preparação específica para a competição principal:
- COUNSILMAN & COUNSILMAN (1994): 4 semanas
- MAGLISCHO (1982, 1993, 1999): 2 a 4 semanas
- MONTPETIT & HOGG (1982): 3 a 6 semanas
- TROUP & REESE (1983): 3 semanas
e) Repolimento: Realizado após a competição principal, quando surge
outra competição: 1 semana.
3.2. Fatores Fisiológicos do Polimento
Para TROUP & REESE (1983), os fenômenos que realmente ocorrem são
muito difíceis de entender uma vez que poucas pesquisas científicas
estão disponíveis. Os estudos de fadiga muscular e treinamento,
todavia, têm permitido algumas explicações. Primeiro, todas as
adaptações fisiológicas devem ter sido feitas durante o treinamento
antes do polimento começar e, segundo, é importante saber que o
período de polimento não é um descanso mas sim, uma redução da
carga que serve para "afinar" as adaptações feitas anteriormente.
3. 3. Fatores Psicológicos do Polimento
Segundo MAGLISCHO (1982, 1993, 1999) o sucesso do polimento é
mais psicológico que fisiológico! Os nadadores devem acreditar que irão
nadar mais rápido para que o polimento tenha efeito. A preparação
psicológica deve começar na primeira competição da temporada.
Os nadadores devem estar preparados para enfrentar qualquer situação
que possa vir a abalar a sua confiança na competição principal. Alguns
problemas como aquecimento com muitos nadadores, temperatura da
água, pouca visibilidade, provocações dos adversários diretos, blocos de
saída, etc. devem ser discutidos e exercícios devem ser feitos para estas
condições. Antes de cair na água o nadador deve conversar com o
técnico. Se a competição for em outra cidade, chegar com alguns dias
de antecedência para a adaptação, além de outras providências.
CONCLUSÃO
Após os estudos, concluiu-se que:
A Teoria do Treinamento Desportivo estabelece, didaticamente, o
processo pedagógico que levará o atleta ao melhor resultado na
competição mais importante da temporada.
A Forma Desportiva é o estado de capacidade de máximo rendimento e
retrata a correlação de todos os componentes da preparação do atleta.
Carga é todo estímulo utilizado para desenvolver ou manter um nível de
treinamento. É composta por: a) volume, que representa a quantidade
de estímulos e b) intensidade, que é a qualidade do trabalho.
A relação volume/intensidade determina os meios apropriados de
intensificação do processo de treinamento para alcançar as cargas
desejadas e a recuperação para a adaptação compensatória no período
da competição principal.
A Supercompensação é um fenômeno que ocorre quando a relação
volume/intensidade é adequada ao trabalho realizado. A
supercompensação é a responsável pela melhora da performance.
A Periodização determina a proporção e a distribuição dos diferentes
tipos de carga em ciclos, que compõem a temporada.
Ciclo de Treinamento é a distribuição da carga por dia, semana, mês,
em períodos de alguns meses, por um ou vários anos. Classifica-se em:
a) Megaciclo, b) Macrociclo, c) Mesociclo, d) Microciclo e, e) Sessão de
Treino.
O Período Competitivo visa a preparação específica para a competição
através do aperfeiçoamento das qualidades, hábitos e destrezas do
atleta, com o objetivo de obter a ótima performance na competição
principal.
Polimento, termo específico da natação competitiva, é o processo final
de preparação do nadador para a competição principal da temporada.
Consiste na redução gradativa da relação volume/intensidade do
treinamento com o objetivo de recuperar fisiologicamente o nadador
para a competição principal. Classifica-se em: Macropolimento, Pré-
Polimento, Polimento Secundário, Polimento e Repolimento.
Com relação aos fatores fisiológicos, o princípio básico é o da
supercompensação.
A preparação psicológica exige que o nadador seja (e esteja) preparado
às condições e exigências que irá encontrar na competição.
O Polimento deve ser planejado de acordo os parâmetros fisiológicos
científicos da Teoria do Treinamento Desportivo e dos aspectos
psicológicos específicos da modalidade.
Portanto, conclui-se que o Polimento é o Período Competitivo da
Natação.
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